SILJE VEDØY
Silje Vedøy
Livsstilscoach som hjelper deg mot dine mål
Det perfektet tidspunktet for å starte på din reise er det opp til deg å skape
Kundeuttalelser
Nå målene med meg i ryggen
Jeg elsker å se mennesker utvikle seg, jobbe mot målene sine, og ikke minst få et så bra forhold som mulig til egen kropp, trening, mat og helse. At mennesker ønsker å la meg ta del i deres reise gjør meg utrolig ydmyk og glad.
Hovedfokuset mitt som coach er at du skal nå målene dine på en tygg og effektiv måte. Sammen skal vi lage en realistisk, motiverende og ikke minst bærekraftig plan, slik at du ikke bare oppnår målene dine, men at du klarer å vedlikeholde de resultatene du oppnår uavhengig av hva livet skulle by på. Jeg ønsker at du gjennom coaching med meg skal lære mer om kropp, trening, helse og mat, og få de verktøyene du trenger for å kunne ta gode valg i hverdagen.
La oss starte reisen din sammen
Ingen av planene mine er standardiserte. Alt tilrettelegges og tilpasses hver enkelt kunde. Jeg kommuniserer tett med alle kundene mine, og er med på reisen; dag for dag. Planene endres og tilpasses endringer som skulle oppstå i livet, og jeg vil hele tiden motivere deg og pushe deg i riktig retning. Dette er veien mot varige endringer
Om coachingen
Jeg ønsker å ha en kostandsfri oppstartssamtale med alle som ønsker å komme i gang med coaching hos meg. Her blir vi bedre kjent, kartlegger målene dine, og får et overblikk over hverdagen din. Denne informasjonen vil jeg bruke for å personlig tilpasse
Kostholds- og treningsplaner
kostholds og treningsplanen din på best mulig måte. Planene du får er dynamiske, og justeres ved behov underveis i prosessen mot målene dine. Det er ingen fasit på hvordan du skal spise eller trene; vi må finne den beste løsningen for deg.
Progresjon
Hver uke sender du inn en ukesrapport hvor vi sammen reflekterer over det arbeidet du har gjort den siste uken. I appen får du full tilgang til progresjonen din på trening, centimeter, vekt, bilder, samt tanker du har gjort deg opp for uken. Vi samarbeider tett for at du skal komme deg i mål på en effektiv og trygg måte..
Kommunikasjon
Coaching hos meg er et samarbeid, og kommunikasjon er derfor en viktig faktor for at coachingen skal bli best mulig tilpasset deg og ditt liv. I appen har du meg alltid tilgjengelig med 48 timers svarfrist. Hver uke vil jeg svare på ukesrapporten din med v ideo, og ved behov kan vi også sette opp telefon eller videosamtale.
Hvem er jeg?
Jeg jobber som coach da jeg elsker å se mennesker vokse til sitt fulle potensial. Ingen mål er for store om man er villig til å legge innsatsen det kreves for å nå de. Jeg vet at trening og kosthold gjør utrolig mye for både vår fysiske og psykiske helse. Å hjelpe mennesker til å bli den beste versjonen av seg selv, samt få på plass rutiner man trives med i hverdagen er noe som gir meg utrolig mye glede. Jeg unner ALLE å kjenne på den mestringsfølelsen og motivasjonen som trening og et balansert kosthold kan gi, samt å ta med seg disse følelsene inn i andre aspekter av hverdagen.
- Mastergrad i fysioterapi med fordypning i muskel- og skjelettskader, smerter og sykdommer (Oslo Metropolitan University)
- Minor in Orthopaedic Medicine International, Orthopaedic medicine 1
- Bachelor i Fysioterapi (Saxion University of Applied sciences)
- Personlig trener (Active Education)
Mine styrker som coach er at jeg ser kundene mine, lytter til målene deres og er opptatt av å finne ut hva som skal til for at denne kunden skal nå sine mål. Jeg har en mastergrad i fysioterapi, og 10 års erfaring som personlig trener, som gjør at Jeg har opparbeidet meg mye kunnskap og erfaringer som jeg deler med mine kunder for å gjøre trening og kosthold så enkelt, effektivt og optimalt som mulig. Trening og kosthold trenger ikke være vanskelig! Jeg har stort fokus på å skape en livsstil man trives med, og som man derfor også klarer å opprettholde over tid.
"
Ved å gjøre små justeringer på det du allerede gjør, kan vi oppnå store resultater
Som coach tar jeg alltid utgangspunkt i slik du lever livet ditt ved start, og derifra gjør vi små endringer som tar deg mot målene dine. Vi skal jobbe på en effektiv, realistisk, og bærekraftig måte for at du skal få den livsstilen du ønsker deg.
Ofte stilte spørsmål
Nei, jeg tilrettelegger treningen til deg, dine ønsker og din hverdag. Treningen kan gjennomføres på treningssenter, hjemme eller ute.
Ja, som fysioterapeut er det viktig for meg å tilrettelegge for skader, plager og sykdommer. Det er viktig for meg at både trening og kosthold tilpasses deg, slik at du kan nå målene dine på en trygg måte.
Ja absolutt. Jeg har skrevet en bachelor-og masteroppgave rettet mot kvinnehelse, trening og graviditet, og har coachet flere kvinner både gjennom graviditet og etter fødsel. Å holde seg aktiv, samt gi kroppen bra næring gjennom, og etter graviditeten er anbefalt. Jeg vil selvfølgelig tilpasse coachingen til deg, dine mål, og din kropp.
Ja, som fysioterapeut legger jeg opp program som tilpasses deg, din kropp, og dine mål. Dersom du har skader, og/eller et mål om å holde deg skade-og smertefri vil dette tas høyde for i coachingen.
Nei, alle treningsprogram levers med coaching da programmet er skreddersydd til deg, og tilpasses deg, dine mål og din hverdag. Coachingen vil være med på å optimalisere treningen din slik at du når målene dine på en trygg og effektiv måte, opprettholder kontinuitet i treningen, og får gjort nødvendige tilpasninger i programmet underveis i prosessen.
Ja det går helt bra! Treningen vil tilrettelegges ditt nivå og din treningserfaring. Du vil få tilbakemelding og tips på teknikk og ukentlig oppfølging for at du skal kjenne deg trygg på trening og i øvelsene du skal gjøre.
Du trenger ikke å lage en egen middag til deg, og en annen middag til barn og familie. Maten blir laget med litt mer hensiktsmessige råvarer, og mengden vil passes deg og dine mål. Middagene vil kunne sikre at både du og barna dine får i dere gode og næringsrike middager.
Fyll ut spørreskjemaet på toppen av nettsiden, så kontakter jeg deg. Sammen kan vi finne ut om vi kan være en god match.